ピラティスとは・・・

老若男女誰でもいつからでもはじめられるエクササイズです！！

体の奥、一番骨に近い筋肉(インナーマッスル)に意識をむけ、自分で筋肉をコントロールすることで身体のゆがみ改善や骨盤調整、代謝アップなど身体にとって良い効果が沢山でてきます！！

また、ゆったりとした動きなので体を動かすのが初めてな方でも不安なくトライすることができます。

自分の身体の内側に意識を持つことで今の自分の身体と心の状態に気づくこと、これがピラティスの最初の一歩です！！

まずは、その気付きから一緒にはじめませんか？

自分の身体と向き合って意識を集中する時間を持つと心にもよい影響をもたらしますよ❤